ライフスタイルTips
朝ごはん抜きはNG？腸が目覚める食習慣
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 「朝は忙しいからコーヒーだけ」「ダイエットのために朝ごはんは抜く」――そんな生活をしていませんか？ 実は、 朝ごはん...
2025年 8月
発酵食品のある暮らし
“食べるヨーグルト”と“飲むヨーグルト”どっちが腸にいい？
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 腸活の定番といえば「ヨーグルト」。 スーパーに行くと、スプーンですくって食べる “食べるヨーグルト” と、手軽にゴク...
今日の腸活小話
おならがくさいのは腸からのSOS！？
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 誰でも一度は気になる「おならのにおい」。 ちょっと恥ずかしい話題ですが、実はおならは 腸内環境を映す鏡。 「なんだか...
ライフスタイルTips
エアコン生活で運動不足…“腸が喜ぶ5分間ストレッチ”
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 猛暑の夏、どうしてもおうち時間が長くなりがちですよね。 外は暑くて動けないし、エアコンの効いた部屋で過ごす時間が増え...
発酵食品のある暮らし
冷蔵庫に眠る“使いかけ味噌”の意外な使い道
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 みなさんの冷蔵庫に、「使いかけのお味噌」眠っていませんか？ 味噌汁を作ろうと思って買ったけれど、気づけば数週間手をつ...
今日の腸活小話
“発酵食品＝臭い”は誤解？実は奥深い香りの世界
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 「発酵食品って身体にいいのは分かってるけど、どうも臭いが苦手で…」 そんな声をよく耳にします。 納豆のねばねば、チー...
ライフスタイルTips
夏の子どものお腹トラブル対策！親ができる3つの工夫
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 夏は子どもたちにとって楽しい季節ですが、同時に 「お腹トラブル」 が増える時期でもあります。 冷たいものの食べすぎや...
発酵食品のある暮らし
夏にぴったり！発酵スパイスでカレーをもっと腸活
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 暑い夏になると、なぜか無性に食べたくなるのがカレー。 スパイスの香りで食欲が刺激され、汗をかきながら食べると体の中か...
今日の腸活小話
腸は“第2の脳”？メンタルとお腹の不思議な関係
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 大事な発表の前や試験の当日、なぜかお腹がゴロゴロ…。 旅行前に便秘になる、仕事のストレスで胃腸の調子が悪くなる…。 ...
ライフスタイルTips
お盆帰省の腸ストレス対策！移動＆食べすぎを防ぐコツ
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 お盆といえば、久しぶりに家族や親戚に会えるうれしい時間。 でも、長時間の移動やごちそう続きの食事は、腸にとって意外と...