発酵食品のある暮らし
子どもも喜ぶ！発酵ジュースって知ってる？
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 本日は発酵ジュースのご紹介をします！ 発酵ジュースとは？ 発酵ジュースと聞くと、「なんだか大人向けのおしゃれな飲み物...
2025年 8月
今日の腸活小話
“菌活”ってなに？腸活とのちがいを1分で解説！
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 「菌活（きんかつ）」とは、体に良い働きをする菌を意識的に取り入れる生活習慣のことです。 ここでいう「菌」とは、乳酸菌...
ライフスタイルTips
暑くて寝れない夜こそ“腸リセット睡眠術”
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 真夏の夜、気温が下がらず「寝つけない…」とゴロゴロ。 エアコンをつけても、なんだか寝起きがだるい。そんな経験はありま...
発酵食品のある暮らし
ぬか漬けデビュー！発酵初心者でも失敗しないコツ
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 発酵食品といえば、ヨーグルトや納豆を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、日本の伝統的な発酵食品「ぬか漬け」も腸活に...
今日の腸活小話
便秘と下痢、どちらも腸内環境のサインです
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 「最近お腹の調子が悪いな…」と思ったとき、便秘や下痢という形で体がサインを出してくれることがあります。 どちらも一時...
ライフスタイルTips
夏休み親子で腸活！子どもと一緒にできる“腸にいい遊び”
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 夏休みといえば、子どもたちが元気いっぱいに遊びまわる季節。 せっかくの長いお休み、親子で一緒に楽しみながら健康も育て...
発酵食品のある暮らし
甘酒は飲む点滴？夏バテ予防にぴったりな理由
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 みなさん、「甘酒」と聞くと、冬の温かい飲み物…というイメージがありませんか？ 実はこの甘酒、夏こそ飲むべき発酵ドリン...
今日の腸活小話
“朝うんち”が健康のバロメーターってホント？
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 突然ですが、みなさんは朝、スッキリうんちできていますか？ 「いや、そんなこと急に聞かれても…」 「毎日じゃないけど、...
ライフスタイルTips
猛暑×冷房で腸が冷える？夏の“お腹冷え”対策習慣
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 夏本番。毎日うだるような暑さが続いていますね。 「冷房が効いた部屋に入るとホッとする…」という方も多いはず。 でも、...
発酵食品のある暮らし
納豆だけじゃない！夏に食べたい“冷やし発酵食品”3選
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 今回は、「夏にぴったりの冷やし発酵食品」をご紹介します。 発酵食品といえばまず思い浮かぶのが「納豆」ですが、実は納豆...