今日の腸活小話
腸は“第2の脳”？メンタルとお腹の不思議な関係
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 大事な発表の前や試験の当日、なぜかお腹がゴロゴロ…。 旅行前に便秘になる、仕事のストレスで胃腸の調子が悪くなる…。 ...
記事一覧
ライフスタイルTips
お盆帰省の腸ストレス対策！移動＆食べすぎを防ぐコツ
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 お盆といえば、久しぶりに家族や親戚に会えるうれしい時間。 でも、長時間の移動やごちそう続きの食事は、腸にとって意外と...
発酵食品のある暮らし
子どもも喜ぶ！発酵ジュースって知ってる？
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 本日は発酵ジュースのご紹介をします！ 発酵ジュースとは？ 発酵ジュースと聞くと、「なんだか大人向けのおしゃれな飲み物...
今日の腸活小話
“菌活”ってなに？腸活とのちがいを1分で解説！
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 「菌活（きんかつ）」とは、体に良い働きをする菌を意識的に取り入れる生活習慣のことです。 ここでいう「菌」とは、乳酸菌...
ライフスタイルTips
暑くて寝れない夜こそ“腸リセット睡眠術”
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 真夏の夜、気温が下がらず「寝つけない…」とゴロゴロ。 エアコンをつけても、なんだか寝起きがだるい。そんな経験はありま...
発酵食品のある暮らし
ぬか漬けデビュー！発酵初心者でも失敗しないコツ
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 発酵食品といえば、ヨーグルトや納豆を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、日本の伝統的な発酵食品「ぬか漬け」も腸活に...
今日の腸活小話
便秘と下痢、どちらも腸内環境のサインです
こんにちは。腸活のお弁当屋です。 「最近お腹の調子が悪いな…」と思ったとき、便秘や下痢という形で体がサインを出してくれることがあります。 どちらも一時...
ライフスタイルTips
夏休み親子で腸活！子どもと一緒にできる“腸にいい遊び”
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 夏休みといえば、子どもたちが元気いっぱいに遊びまわる季節。 せっかくの長いお休み、親子で一緒に楽しみながら健康も育て...
発酵食品のある暮らし
甘酒は飲む点滴？夏バテ予防にぴったりな理由
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 みなさん、「甘酒」と聞くと、冬の温かい飲み物…というイメージがありませんか？ 実はこの甘酒、夏こそ飲むべき発酵ドリン...
今日の腸活小話
“朝うんち”が健康のバロメーターってホント？
こんにちは、腸活のお弁当屋です。 突然ですが、みなさんは朝、スッキリうんちできていますか？ 「いや、そんなこと急に聞かれても…」 「毎日じゃないけど、...